BlurtIt: 朝食は必要ですか？

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朝食は必要ですか？

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junewhee 2006-09-28

それは一日の中で最も重要な食事ですと私たちは教えられてますが、なぜでしょうか?　さて、それは車とちょっと似てます。車が長い間走っていてその燃料をすべて使い果たすと同じように、眠っている場合は、身体内部の燃料をすべて使い果たします。朝食は、身体を動かせるために必要とする燃料です。
どんな朝食をとっても必ず取らないよりいいですが、ドーナツまたはペストリーをあまり食べないことが最も良いです。それらはカロリーと砂糖が多くて、栄養素を含んでいないため、食べた直後に満腹感じるかもしれませんが、1時間過ぎたらまたお腹が空きます。
1杯のポリッジ、シリアル、ナット、果物、またはミルク、ヨーグルトとチーズのようなものを食べてください。寝るのが遅いとか、良いやせる方法であるとかといった理由で、一部の人は朝食をしないです。しかし、実際には、朝食を取らないと、健康な体重を維持することができません。また、早く疲れを感じるでしょう。これに加えられて、最近の研究は、朝食を食べない子供が学校で勉強する能力がちょっと欠けてます。また、食事に鉄分が少ないため、標準体重を超える可能性があります。