BlurtIt: １日に摂ってもよい塩分量を教えて下さい。

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１日に摂ってもよい塩分量を教えて下さい。

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junewhee 2007-03-12

塩分は生きていくうえで重要かつ必要なものですが、摂りすぎはむくみや高血圧症の原因にもなりかねません。食パン６枚切り１枚には約０．８ｇ、インスタントラーメン（スープを含む）には約５．６ｇ、ちくわ１本には約２．１ｇ、塩鮭１切れには約４．６ｇ、梅干１個には約２．２ｇ、塩辛大さじ１杯には約１．４ｇ、醤油小さじ１杯には約１ｇの塩分が含まれています。１日の食品摂取量は１０ｇ以下が推奨されていますが、実際は塩分過多の方が年々増えています。ポテトチップスなどのスナック菓子からの塩分も大きな割合をしめています。