BlurtIt: 確実にやせる方法ってありますか？

» ホーム » 健康、美容&ファッション » 健康、病気、ダイエット

確実にやせる方法ってありますか？

この質問をメールするこの質問に回答する

happycandy 2007-04-04

断食をすれば一時的にやせることはありますけど、すぐにリバウンドしたりして確実とはいえません。確実に着実にやせたいのであれば、まず脂肪のメカニズムをしってからこそはじめるべきだと思います。

脂肪は100グラム落とそうと思ったら、700キロカロリー消費しないといけません。食事を制限して700キロカロリーいつもより少なく食べるのもいいですが、これではなかなか続かないので運動と食事の両方で一日に今までよりの700キロカロリー消費するようにします。そうすれば2ヶ月もすれば確実に5キロは落ちるはずです。運動は有酸素運動がおすすめです。