BlurtIt: ダイエットでいう「リバウンド」って？

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ダイエットでいう「リバウンド」って？

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junewhee 2007-04-23

体重の減量に成功したあとに、また、元の体重に戻ってしまうことをいうようです。

カロリーを制限するダイエットなどは、数ヶ月続けると体のほうがその少ないカロリーで生活ができるように基礎代謝を低くしてしまうようです。ですから、カロリー制限をしていた状態から以前の食事に戻すと、カロリーが余ってしまいます。

カロリーの制限をしているときに運動をすると体脂肪の使われ方が効率よくなるようで、リバウンドをしにくくなるという考えもあるようです。

よく「腹八分目」といいますから、適度な食事に適度な運動が良いのでしょう。