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中年の人に肥満が多いのはなぜですか？

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junewhee 2007-05-11

肥満の原因と言うのは脂肪分を過剰に摂取していたり糖分を過剰に摂取していることだと思います。そして中年期の人たちは、意外に食生活の栄養バランスが崩れている人が多く、きちんとした食生活を食っていません。肉ばかりを食べたりして偏っている場合もありますからこれらも原因の一つです。そして、ダイエットといっても、飲み物やサプリメントに頼る人が多く、きちんとした食事を取らないために逆に糖分を取りすぎて太る原因になっているようです。

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junewhee 2007-05-20

原因は代謝の低下によるものです。若いうちは寝ていても代謝が進み体の機能バランスが取れていれば、ストレスや不規則を除けばそれほど太ることは無いと言えます。

しかし加齢と平行して進む代謝機能の低下は代謝アップの何らかの方法をとらない限り免れません。

年が進み食べるものを変えたりして対応するのが一番いいのでしょうが、食欲という本能がどうしても先にたって、ついつい食べ過ぎたりし体の中に溜め込んでしまうのです。

代謝アップは運動だけとは限りません。情報を集め自分にあった代謝アップをすることで中年以降も肥満は防げます。