BlurtIt: マグネシウムって、何？

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マグネシウムって、何？

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junewhee 2007-01-24

体内にあるマグネシウムのうちの6割は骨に存在し、骨をつくる材料となります。
残りの4割は筋肉をはじめとする全身の細胞に含まれて居ます。
カルシウムのバランスを調整し、筋肉を正常に収縮させるためには欠かせません。

不足すると筋肉痛が起こるほか、心筋がうまく動かなくなり、心疾患を起こしやすくなります。
また、精神的にもイライラが募るなど不安定になります。

このほか、新陳代謝をうまく行うための、酵素のサポート役としても活躍しています。
マグネシウムを必要とする酵素の数は、約300種類あるといわれています。
体内に吸収されるマグネシウムの量は、腸が調節していますが、多すぎると下痢を起こします。