BlurtIt: よく寝ると美肌になるって、本当？

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よく寝ると美肌になるって、本当？

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junewhee 2007-01-21

ぐっすり眠れた日は肌がきれいに見えませんか？

睡眠中は副交感神経が優位にはたらき、成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンが分泌されると皮膚のターンオーバーがうまくいき、肌のコンディションがグンとよくなるのです。

成長ホルモンは眠りが深ければ深いほど多く分泌されます。逆にうまく睡眠がとれないとターンオーバーの周期が崩れ、クマやニキビといった肌荒れがおこります。また、睡眠は基礎代謝を高め、太りにくくする性質もあるんですよ。