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ファスティングの際の注意点を教えてください。

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junewhee 2007-03-14

生理、妊娠、高血圧の人などは、避けておいたほうが良いでしょう。又、成長期の子供の場合、絶対必要な栄養素がありますのでお勧めできません。医者から薬を処方されている人も、ファスティングをして良いか相談してください。また、ファスティングの前日ですが翌日のためにまとめ食いをするのはいけません。適量の食事を早めに取り、夜更かしせずにベッドに入りましょう。ファスティング終了後も、大食いは絶対いけません。消化器官をゆっくり起こしてやることが大切ですので、お粥などから始め、徐々に固形物へと移行していきましょう。